眼睛需要哪些营养?

2010-11-03 14:38:27

      蛋白质:视网膜上的杆体细胞含有一种特殊的视素质,而视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A:如果维生素A缺乏或不足,会使视素质再生缓慢,不健全,从而使暗适应机能减退,影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使原来透明的膜变得不透明。
维生素B1:是维持并参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。
维生素C:是晶状体的重要营养成分,若摄入不足,会导致晶状体浑浊。
钙:视经细胞缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌:能增强视神经敏感度,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒:眼睛组织细胞中的含硒量最高,是维持视力的重要微量元素。
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